Le calendrier de l'Avent de Fred
Chaque jour de décembre (du 1er au 24)
un nouvel exercice de respiration sous forme de guidage respiratoire musical
durant cette avant-période de Noël pour être en forme à la fin de l'année !
Plutôt que de manger des chocolats ou des saucissons, prenez soin de vous en Respirant 🙏
Pratiquez durant toute la période de l'Avent
un guidage respiratoire musical inédit quotidien !
Durant cette periode de fin d'année, il est temps d'utiliser la MAGIE du souffle avec des exercices de respirations polyvalents et variés.
Je m'appelle Fred Tillon et me présente:
Je suis professeur de yoga (anciennement infirmier diplômé d'Etat), instructeur en techniques respiratoires et musicien.
La respiration, c'est la vie. Mais utiliser son souffle en conscience et en suivant certains schémas respiratoires, c'est potentiellement se rendre la vie meilleure.
En effet, la Respiration est le LIEN avec nous, avec notre environnement et avec les autres.
La respiration a de multiples liens et impacts sur notre corps, en voici une liste non exhaustive :
Oxygénation : La respiration permet d'apporter de l'oxygène aux cellules de notre corps, ce qui est essentiel pour la production d'énergie. L'oxygène est nécessaire pour le métabolisme aérobie, qui aide à convertir les nutriments en énergie.
Élimination du dioxyde de carbone : Lors de la respiration, nous expulsons du dioxyde de carbone, un produit de la respiration cellulaire. Une accumulation de CO2 trop importante peut être toxique pour l'organisme.
Régulation du pH sanguin : La respiration aide à maintenir l'équilibre acido-basique du sang. En ajustant le taux de CO2, le corps peut influencer le pH, ce qui est crucial pour le bon fonctionnement des enzymes et des processus métaboliques.
Contrôle du stress et des émotions : La respiration est liée au système nerveux autonome. Des techniques de respiration peuvent aider à réduire le stress et l'anxiété en activant la réponse de relaxation, affectant ainsi notre état émotionnel.
Fonction pulmonaire : La respiration régulière maintient la santé des poumons. Des exercices de respiration peuvent améliorer la capacité pulmonaire et la circulation de l'air dans les poumons.
Échange de chaleur : La respiration joue un rôle dans la régulation de la température corporelle.
Voies respiratoires et immunité : Le système respiratoire est la première ligne de défense contre les agents pathogènes. Les muqueuses et les cils des voies respiratoires aident à filtrer et à éliminer les particules indésirables. Apprendre à utiliser sa respiration de façon fonctionnelle aide à rester en meilleure santé.
Travailler son souffle partout
et en autonomie, c’est possible !
Vous pouvez travailler votre respiration à la maison, en vacances, en famille, en déplacement, et ce très facilement.
Vous avez besoin d'un smartphone 📱, d'une tablette ou d'un ordinateur 💻 avec une connection Internet (vous pourrez télécharger tous les guidages pour pouvoir ensuite les pratiquer hors connexion !).
Un diffuseur de son de bonne qualité est souhaité (enceintes, écouteurs, casque,...)🔉.
Vous pourrez chaque jour découvrir un nouvel exercice au cours duquel je vous ferai voyager avec ma musique et ma voix🎶.
Votre accès personnel vous permet de profitez de ces beaux moments de la vie que le souffle peut révéler.
24 jours inédits et variés
24 compositions musicales🎶
24 surprises quotidiennes
Explications en vidéo
pour chaque jour
pour que vous ne soyez pas perdu
Commentaires possibles
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LA RESPIRATION
Le pouvoir méconnu de la respiration.
Cette fonction vitale est tout simplement magique !
Elle est à la fois autonome (elle se débrouille toute seule si vous n'y pensez pas) mais aussi volontaire (vous pouvez la guider et la modifier à volonté).
Notre mode de vie actuel, la médecine allopathique, les enseignements scolaires, les médias, ont petit à petit laissé la respiration sombrer dans l'oubli. Elle fait pourtant partie des éléments clés pour une vie en santé.
Comme elle est autonome, la plupart des gens pensent qu'elle se fait bien, mais il n'en est rien.
Des schémas respiratoires délétères s'installent parfois à votre insu et créent de façon chronique des maux qui peuvent nuire à votre santé et à votre bien-être.
Les exercices de respiration présentent de nombreux bienfaits pour la santé physique, mentale et émotionnelle.
Voici quelques-uns des principaux avantages :
- Réduction du stress et de l'anxiété. Les exercices de respiration, en particulier la respiration profonde et consciente, stimulent le système nerveux parasympathique, ce qui aide à réduire les niveaux de cortisol, l'hormone du stress. Cela induit un état de relaxation et apaise l'anxiété.
- Amélioration de la concentration et de la clarté mentale. Une respiration contrôlée augmente l'apport en oxygène au cerveau, ce qui favorise une meilleure concentration, une clarté mentale et une amélioration des fonctions cognitives.
- Réduction de la pression artérielle. En calmant le corps et l'esprit, les exercices de respiration peuvent aider à abaisser la tension artérielle, ce qui réduit le risque de maladies cardiovasculaires.
- Amélioration de la qualité du sommeil. Pratiquer des techniques de respiration avant le coucher aide à détendre le corps, facilitant l'endormissement et la qualité du sommeil.
- Renforcement du système immunitaire. La respiration profonde et rythmée permet une meilleure circulation de l'oxygène dans le corps, favorisant ainsi la détoxification des cellules et renforçant la réponse immunitaire.
- Gestion des douleurs chroniques. La respiration contrôlée peut aider à atténuer la perception de la douleur, notamment en activant le système nerveux parasympathique, qui aide à calmer les réponses physiques au stress et à la douleur.
- Amélioration des performances sportives. Une meilleure maîtrise de la respiration améliore l'endurance, la récupération musculaire et la gestion de l'énergie, ce qui est essentiel pour les performances physiques.
- Stimulation de la digestion. Les techniques de respiration peuvent stimuler les organes internes, comme les intestins et l'estomac, en améliorant la circulation sanguine et en facilitant la digestion.
- Régulation des émotions. La respiration consciente aide à gérer les émotions difficiles en permettant de mieux répondre aux situations stressantes ou émotionnellement intenses, plutôt que d’y réagir de manière impulsive.
- Augmentation de la conscience de soi et du moment présent En concentrant l'attention sur la respiration, on favorise une meilleure connexion avec le moment présent, ce qui contribue à une conscience plus aiguë de soi-même et des sensations corporelles.
Ces bienfaits peuvent être obtenus grâce à une pratique régulière et variée de différentes techniques de respiration, comme la respiration abdominale, la cohérence cardiaque, la respiration alternée des narines (nadi shodhana),...
Oui, c'est enfin l'heure de la grande révélation
“Le calendrier de l'Avent respiratoire de Fred”
Un expérience réelle et surprenante préparée spécialement pour vous!
Ces exercices s'adressent à toute personne qui souhaite prendre soin de soi
en utilisant un outil inédit (calendrier de l'avent) pour le faire.
Chaque jour, un autre exercice de respiration 😮💨
Prenez du temps pour vous !
Vous l'avez bien mérité 😀🙏
Inclus dans ce Calendrier de l'Avent 2024 :
🟠 24 Guidages Respiratoires Musicaux uniques et inédits
(présents sur aucune autre plate-forme)
Valeur : 2880 Euros
🟠 Une vidéo explicative et guide pour chaque Jour
Valeur : 447 euros
🟠Accès à ma newsletter à vie
Valeur : inestimable
🟠 Utilisation des guidages à vie et hors connexion
Valeur : inestimable
LE TOUT POUR 47 EUROS
SEULEMENT!!!
Durant 24 jours, un guidage respiratoire musical à pratiquer chez soi
Je vous guide par vidéo, où que vous soyez dans le monde
Prenez du temps pour vous, afin de mieux vous préparer pour l'année prochaine
Voyez ce que mes élèves ont à dire :
"Vivre les respirations guidées de Fred est un pur plaisir"
"Vivre les respirations guidées de Fred est un pur plaisir. Fred y met beaucoup de coeur, de joie, et ses accompagnent musicaux ou vocaux me font voyager et me ressourcent. Fred nous invite, nous propose ses guidages dans la bienveillance, le respect des limites de chacun et le non jugement. Ses respirations sont un moyen simple et accessible (tout le monde respire et peut le faire consciemment) de se faire du bien et de se ressourcer, et ne prennent que quelques minutes. Alors, prêts ? Respirez !"
LIONEL
"Ma pression est redevenue normale"
"Après chaque exercice de respiration, ma pression est redevenue normale. Un excellent moyen, sans effets secondaires, pour se remettre en bonne forme!"
JOCELYNE
"La respiration que tu nous enseignes"
"La respiration que tu nous enseignes m’a permis de descendre beaucoup plus profondément et plus rapidement en moi , d’être à l’écoute de mon corps de rentrer en méditation sans perturbation de l’esprit. J’arrive à m’isoler du monde environnant qui parfois peut être dérangeant. Comme en ce moment dans l’attente du taxi dans la chaleur 35 degré la poussière et le bruit . Merci pour tes guidances."
BRUNO
"J'ai découvert les plus beaux voyages de ma vie, les voyages interieur"
"J'ai tout d'abord découvert les guidages respiratoire au cours de yoga avec FRED, après la respiration j'ai ressenti un BONHEUR et un bien être intérieur formidable , Désormais je pratique les cours d'une heure. Grâce à la respiration guidé j'ai découvert les plus beaux voyages de ma vie, les voyages interieur."
HELENE
"Essayer c'est l adopter"
"Parlons peu parlons bien. Je n'avais jamais fait de guidance respiratoire. J ai découvert cela grâce à Fred.
Il est très pédagogue, explique très bien les guidances. Moi j arrive en cours comme qui dirait stressée. Mais alors ses guidances font vraiment du bien et cela arrive à me détendre.
La 1ere fois j étais un peu perdue et impressionnée car en réalité nous respirons très mal. Et au fil du temps aucun problème j adore je me sens mieux, quand j ai des coups de stress hop je pense aux cours.
Les rétentions sont progressives donc on y arrive sans problème. Ça devient facile et léger au point qu'instinctivement on finit par ralentir nous même cette respiration.
Finalement on se rend compte que nous ne respirons pas comme il faut dans notre vie au quotidien et qu'avec un prof simple sans jugement et qui explique bien les choses on y arrive.
On arrive à déstresser et vraiment mieux dormir également.
Voili voilou c est ma vision de la guidance respiratoire que je conseille vraiment.
Essayer c est l adopter."
ESTELLE
"Savoir que j'ai là un outil efficace, facile à pratiquer est source de grande joie."
"Après plusieurs mois de pratique quasi quotidienne des guidages respiratoires de Fred , j'ai constaté beaucoup d'amélioration dans différents domaines : apaisement du stress ( j'utilise d'ailleurs ses exercices avant de monter sur scène ) , alignement et ancrage , et , plus fort encore , mon mental se tait de plus en plus souvent . Savoir que j'ai là un outil efficace, facile à pratiquer est source de grande joie."
CELINE
"Un véritable moment pour soi"
"Depuis quelques mois je pratique les guidages respiratoires de Fred. Ce sont de véritables parenthèses de bien être et d'apaisement. Grâce à cette pratique j'ai pu vivre des déblocages émotionnels, me soulager de stress et de douleurs chroniques. Lors de chaque séance, je ressors reposée, détendue et remplie de joie. Un véritable moment pour soi. Fred termine chaque guidage en chantant de superbes mantras qui nous apportent beaucoup de joie et d'émotions. Ces séances sont de véritables bulles où l'on se retrouve avec soi même et où l'on prend soin de soi sans effort.."
CAROLINE
"Je réutilise les techniques de respiration lorsque je sens venir l’insomnie en milieu de nuit, et ça marche"
"J’apprécie les séances de respiration de Fred d’autant plus dans ma traversée actuelle de stress familial. Je réutilise les techniques de respiration lorsque je sens venir l’insomnie en milieu de nuit, et ça marche : à la fois dans l’apaisement du corps et dans la déconnexion du mental pris par les soucis, ce qui permet au sommeil de revenir sans qu’on s’en aperçoive ! Le fait de travailler sur des rythmes musicaux induit un imaginaire musical pendant les respirations en dehors des séances guidées, ce qui aide aussi à lâcher prise.."
PASCAL
Est-ce bien pour moi ?
Le calendrier de l'Avent de Fred s'adresse à tout le monde, de part sa simplicité d'utilisation.
Si toutefois pendant les guidages, vous ressentez des choses puissantes incontrolables,
sachez que vous avez TOUJOURS la "main" sur votre souffle, il suffit de reprendre une
respiration "normale" pour faire céder ce qui est venu à vous.
Puis-je offrir ce cadeau
à un(e) ami(e) ?
Oui, vous pouvez offrir le calendrier de l'Avent pour un(e) ami(e).
Il vous suffit de commander le produit et vous recevrez un email
avec la demande d'information concernant votre ami(e).
OU/ET, profitez en maintenant, pour vous.
Décembre c'est bientôt, alors ne tardez plus !
"La respiration, c'est le berceau du rythme."
De Rainer Maria Rilke
Je souhaite que vous preniez autant
de plaisir à vivre ces voyages
que j'en ai eu à les créer🎵
Namaste🙏
Fred
